Širdžiai ir kraujotakai
Vitaminai ir maisto papildai širdžiai ir kraujotakai. Širdies ir kraujagyslių sveikata yra gyvybiškai svarbi bendrai savijautai. Tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas yra esminiai veiksniai norint išlaikyti sveiką širdį ir kraujagysles. Visgi, kartais vien sveikos gyvensenos nepakanka. Tokiais atvejais gali praversti vitaminai ir maisto papildai.
Svarbiausi vitaminai ir mineralai širdžiai ir kraujagyslėms. Omega-3 riebalų rūgštys padeda mažinti kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį kraujyje, taip pat mažina kraujo krešulių susidarymo riziką. Geriausi šių rūgščių šaltiniai yra riebi žuvis (lašiša, skumbrė, sardinės), linų sėmenys ir graikinių riešutų aliejus. Vitaminas B12 svarbus nervų sistemos ir ląstelių apykaitai. B12 trūkumas gali sukelti anemiją ir širdies problemas. Šio vitamino gausu mėsoje, žuvyje, pieno produktuose ir kiaušiniuose. Vegetarams ir veganams gali reikėti vartoti B12 papildus. Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir širdies ritmą, taip pat mažina kraujo krešulių susidarymo riziką. Magnio gausu žalumyninėse daržovėse, riešutuose, sėklose, ankštiniuose augaluose ir viso grūdo produktuose. Coenzyme Q10 (CoQ10) natūrali medžiaga, randama ląstelėse ir padedanti gaminti energiją. CoQ10 kiekis organizme mažėja su amžiumi, o jo trūkumas gali būti siejamas su širdies ligomis. CoQ10 galima vartoti kaip maisto papildą. L-argininas amino rūgštis, padedanti gaminti azoto oksidą, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir pagerina kraujotaką. L-arginino gausu raudonoje mėsoje, žuvyje, paukštienoje, riešutuose ir sėklose.
Maisto papildai, galintys pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Žuvų taukai Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Kofermentas Q10 (CoQ10) padeda gaminti energiją ląstelėse. L-argininas amino rūgštis, padedanti gaminti azoto oksidą. Česnako ekstraktas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Ginkgo biloba ekstraktas gali pagerinti kraujotaką.
Prieš vartojant bet kokius vitaminus ar maisto papildus, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Ypač jei vartojate kitus vaistus, turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar esate nėščia / maitinate krūtimi.
Užsisakius prekes internetu, jas pristatysime per trumpiausią laiką.
